Размер шрифта: A AA Изображения Выключить Включить Цвет сайта Ц Ц Ц Х

 С целью недопущения проявления суицидальных попыток несовершеннолетних и предотвращения кризисных ситуаций работает:
- телефон "горячей линии" образовательной организации 5-22-29 с 08.00 до 17,00
- Центра социального обслуживания "Доверия" 2-42-25
- Единый телефон службы спасения 112. 

Cоветы психолога: как не поддаваться панике в условиях пандемии

Паника, стресс и постоянный страх вызывают истощение, которое совершенно не способствует сопротивляемости организма и укреплению иммунитета. 

Как не поддаваться панике:

 1. Убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы обезопасить себя и свою семью:

✔️мойте руки с мылом, пользуйтесь антисептиком, не трогайте руками лицо, глаза, рот и нос;

✔️по возможности оставайтесь дома, если нужно выйти за предметами первой необходимости – соблюдайте дистанцию с другими людьми, используйте маску и перчатки;

✔️не забывайте проветривать и делать влажную уборку;

✔️если вы простудились, повышается температура, есть кашель и затрудненное дыхание, вызовите врача;

✔️придерживайтесь рекомендаций органов здравоохранения и мер карантина;

2. Изучите статистику по коронавирусу, в основном мы паникуем от неизвестности:

✔️в зоне риска пожилые люди и люди с тяжелыми хроническими заболеваниями;

3. Соблюдайте информационную гигиену:

✔️доверяйте только проверенным источникам;

 ✔️меньше вовлекайтесь в разговоры и дискуссию о коронавирусе, нагнетающие панику;

✔️не концентрируйтесь на плохих новостях, в мире происходит много хорошего, например читайте истории о том, как люди в разных странах поддерживают друг друга;

✔️проводите меньше времени в интернете, монотонные домашние дела хорошо отвлекают от тревожных мыслей;

4. Не пытайтесь контролировать то, на что не можете повлиять:

✔️ощущение бессилия только растет, если вы пытаетесь контролировать ситуацию с коронавирусом, признайте свои ограничения и делайте только то, что от вас зависит; 

✔️вы все еще можете выбирать, что вам делать в сложившейся ситуации, например займитесь делами, которые давно откладывали; 

5. Позаботьтесь о себе: 

✔️ перейдите на удаленную работу, дистанционное обучение;

 ✔️научитесь высыпаться, плохой сон снижает иммунитет;

 ✔️отвлекитесь и проведите время интересно – делайте зарядку, начните читать новую книгу, смотрите фильмы, пересадите цветы, приготовьте что-нибудь вкусненькое, разберите завалы в шкафу;

✔️займитесь любимым делом или сделайте то, что давно откладывали;

 Помните, паника – это страх неизвестного будущего. Чтобы с ней справиться, нужно сконцентрироваться на том, что есть здесь и сейчас.

 Как сказал Соломон: «Всё пройдёт!...И это тоже!»

Берегите себя и своих близкий! Оставайтесь дома!

Если Вы не справляетесь с тревогой, Вы всегда можете обратиться за консультацией к школьным психологам. 

На время карантина и дистанционного обучения консультации проводятся дистанционно, с использованием удобных для Вас средств связи!

Некоторые вопросы, по которым можно и нужно обращаться к школьному психологу:

1. Трудности в учёбе.
2. Взаимоотношения со сверстниками.
3. Взаимоотношения с родителями.
4. Выбор жизненного пути. 
5. Самопознание и саморазвитие.

ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

-  Игры для развития мелкой моторики (скачать)

- Как научить ребенка заводить знакомства? (скачать)

- Как стать самостоятельным ? (скачать)  

- Переход в среднее звено(скачать)

Рекомендации для подростков, испытывающих беспокойство из-за коронавируса (скачать)

Рекомендации для родителей (законных представителей), в связи с распространением коронавирусной инфекции (COVID-19)  (скачать)

- Рекомендации для педагогв, в связи с распространением коронавирусной инфекции (COVID-19) (скачать)

МЕТОДИЧЕСКАЯ КОПИЛКА

- классный час "Все профессии нужны, все профессии важны" (скачать)
-  клубный час "Всем профессиям -  почет" (скачать)
- классный час "Ярмарка вакансий" (имитационная игра - скачать
- клубный час «Страна профессий» (профориентационная игра-путешествие скачать)
- классный час "От лени болеют, от труда здоровеют" (воспитательное занятие с элементами театрализации- скачать
- классный час «Нужные работники - столяры и плотники»  (воспитательное занятие с профессиональными пробами -
скачать) 
- классный час «Кошка и собака - наши четвероногие друзья» (занимательные задания по уходу за домашними животными - скачать)
- классный час «Истинное сокровище для людей - умение трудиться» (профагитационное занятие - скачать)
- большая психологическая игра "Я бы в летчики пошел" - скачать
- декада  психологии  «Будь самим собой со всеми и проявляй лучшее ,что есть в тебе» - скачать
- календарно-тематическое планирование психологического занятия "Тропинка к своему Я" для учащихся 1 класса (скачать)  
- рабочая программа «Учись учиться» для одаренных детей 1 класса (скачать) 
- комплексная программа  диагностики (скачать)- мониторинг контрольно-измерительных материалов оценивания результатов освоения образовательных программ начального общего образования (скачать)